14.00 – 16.30 Uhr / 8sam Studio Haag in Obb.
Wenn Dein Nervensystem ständig überreizt ist, fühlt sich selbst Ruhe nicht mehr wirklich erholsam an. Du bist schnell genervt, unruhig oder erschöpft – und hast das Gefühl, nicht mehr richtig runterfahren zu können.
In diesem Workshop erfährst Du, wie Stress im Nervensystem entsteht, warum es manchmal im „Alarmzustand“ hängen bleibt – und wie Du es beruhigst und wieder regulieren kannst.
Eine lebendige Mischung aus verständlichem Hintergrundwissen, Selbsterfahrung und einfachen Tools, die Du mit in Deinen Alltag – oder vielleicht auch in Deine Arbeit mit anderen – nehmen kannst.
DIESER WORKSHOP IST FÜR DICH, WENN …
… Du immer wieder das Gefühl hast, innerlich nicht richtig abschalten zu können
… Du dich schnell gestresst und erschöpft fühlst
… Du Deinen Körper und seine Reaktionen besser verstehen möchtest
… Du mit Menschen arbeitest und wissen möchtest, wie du sie in herausfordernden Situationen begleiten und unterstützen kannst
WAS DICH ERWARTET
Dein Nervensystem besser verstehen
Du bekommst ein Bild davon, was in Deinem Nervensystem unter Stress eigentlich passiert: Warum ist „sich einfach entspannen“ oft nicht möglich? Und wie erkennst Du, wo Du gerade stehst – körperlich und mental?
Dein Nervensystem beruhigen – direkt erfahrbar
Wir arbeiten mit dem, was Nervensystemregulation wirklich unterstützt: Orientierung, Sicherheit, Bewegung, Rhythmus und einiges mehr. Theorie und Praxis greifen ineinander: kurz verstehen, selbst erfahren und der Wirkung nachspüren.
Deine Toolbox zur Regulation & Co-Regulation
Du entdeckst einfache, wirkungsvolle Möglichkeiten, Dein Nervensystem in Stress-Situationen schnell wieder zu stabilisieren – und Du erfährst, wie Co-Regulation funktioniert, sprich wie wir über Präsenz, Stimme und kleine Interventionen uns selbst (oder auch andere) dabei unterstützen können, wieder mehr Sicherheit und Balance zu erleben.
Den Abschluss macht eine 20–30-minütige gemeinsame Yoga-Praxis, in der das Wissen des Tages einfliesst und die Dich fokussiert, klar und in Balance aus dem Workshop gehen lässt.
PREIS:
Teilnahme vor Ort im 8sam Studio: 45,- Euro / Teilnahme über Zoom: 35,- Euro
HIER Anmelden
16.10.2026 / Café Eins Isen
YOGA – GOOD VIBES – GOOD FOOD!
Unser beliebtes Event, die Kooperation zwischen Yoganesha & Cafe Eins startet in die 11. Runde! Denn sanfte Bewegung & leckeres Essen sorgen für gute Laune und Glück im Bauch
18.30 – 19.30 Uhr: Yoga mit Gina
Der wohltuende Soul Flow (für alle Level geeignet) entspannt und führt zu inneren Ruhe
19.30 – 21.00 Uhr: Soulfood bei Denis
Nach der Yoga-Einheit erwartet Dich ein vegetarisches Soulfood-Dinner inkl. Dessert – die perfekte Balance aus Genuss & Wohlbefinden!
Preis: 45,- Euro (Gesamtpaket, zzgl. Getränke)
GOOD TO KNOW
# Begrenzte Plätze!
# Bitte eigene Matte und Decke mitbringen – falls Du keine eigene Matte hast, melde Dich.
Sichere Dir Deinen Platz!!
HIER Anmelden
25.09.2026 / Café Eins Isen
YOGA – GOOD VIBES – GOOD FOOD!
Unser beliebtes Event, die Kooperation zwischen Yoganesha & Cafe Eins startet in die 10. Runde! Denn sanfte Bewegung & leckeres Essen sorgen für gute Laune und Glück im Bauch
18.30 – 19.30 Uhr: Yoga mit Gina
Der wohltuende Soul Flow (für alle Level geeignet) entspannt und führt zu inneren Ruhe
19.30 – 21.00 Uhr: Soulfood bei Denis
Nach der Yoga-Einheit erwartet Dich ein vegetarisches Soulfood-Dinner inkl. Dessert – die perfekte Balance aus Genuss & Wohlbefinden!
Preis: 45,- Euro (Gesamtpaket, zzgl. Getränke)
GOOD TO KNOW
# Begrenzte Plätze!
# Bitte eigene Matte und Decke mitbringen – falls Du keine eigene Matte hast, melde Dich.
Sichere Dir Deinen Platz!!
HIER Anmelden
Auszeit auf dem Pferdeparadies Kirchnerhof mit Gina Siferlinger & Simone Gies
22.10.- 26.10.2026
Jeder, der zum ersten Mal auf den Kirchnerhof kommt, ist von der traumhaften Lage fasziniert.
Er liegt auf 1350 m mit grandiosem Panoramablick im Salzburger Land in der Region Lungau. Der Kirchnerhof ist Pferdeparadies und Erholungsort in einem. Hier finden viele Isländerpferde ihr Zuhause. Gleich vor der Haustür beginnen traumhafte und abwechslungsreiche Reitwege. Ihr wohnt in wunderschön renovierten Ferienwohnungen für 3-6 Personen mit einzigartigem Bergblick.
Pro Tag dürft Ihr Euch auf 2 Yogaeinheiten inklusive Atemübungen mit Simone und mir freuen, morgens etwas aktiver, abends sanfter.
Yoga kann in vielfältiger Weise Eure Arbeit mit dem Pferd unterstützen.
– wir sorgen für mehr Beweglichkeit in Hüften, Schultern und Brustkorb für einen geschmeidigen Sitz
– wir kräftigen Rücken und Bauch für mehr Stabilität & Balance
– die bewusste Atmung sorgt für innere Ruhe & Gelassenheit.
Mehrstündige Ausritte und Reitunterricht sind direkt am Hof buchbar. Komm mit und geniess Deine ganz persönliche Auszeit!!
Anmelden kannst du Dich direkt unter kirchnerhof.at oder du meldest Dich vorher bei mir.
Wir freuen uns auf Dich!!!
YOGA – GOOD VIBES – GOOD FOOD! Unser beliebtes Event, die Koop zwischen Yoganesha & Cafe Eins startet in die 8. Runde! Denn sanfte Bewegung & leckeres Essen sorgen für gute Laune und Glück im Bauch 18.30 – 19.30 Uhr: Yoga mit Gina Der wohltuende Soul Flow (für alle Level geeignet) führt Euch in ein Gefühl der inneren Ruhe 19.30 – 21.00 Uhr: Soulfood bei Denis Nach der Yoga-Einheit erwartet Dich ein vegetarisches Soulfood-Dinner mit regionalen Zutaten – die perfekte Balance aus Genuss & Wohlbefinden! Preis: 45,- Euro (Gesamtpaket) GOOD TO KNOW # Begrenzte Plätze! # Bitte eigene Matte und Sitzunterlage mitbringen – falls Du keine eigene Matte hast, bitte melde Dich. # Getränke sind nicht im Preis inbegriffen Sichere Dir Deinen Mattenplatz!! HIER Anmelden
22.-25.03.2026 / Naturhotel Saalerwirt, St. Lorenzen (Südtirol) „Yoga ist die beste Gelegenheit, zu erkennen, wer man ist“ (Jason Crandell) Die Haltung der inneren Achtsamkeit ist Basis für diese Reise zu Dir selbst. Sie ist das verbindende Element zwischen Yoga, Atemarbeit und Meditation. Innere Achtsamkeit beruht auf Absichtslosigkeit, Akzeptanz, Präsenz und Neugier. Ganz mit dir selbst zu sein, den Blick nach innen zu richten und mit dem, was dir dort begegnet, freundlich-annehmend und interessiert zu SEIN… ganz egal, was sich zeigt.
In diesem Retreat werden wir durch achtsames Praktizieren des Yoga grobe und feine Körperempfindungen und Prozesse beobachten und damit die Wahrnehmung für den Körper stärken. Yin Yoga und Yoga Nidra lassen Dich bei Dir selbst ankommen. Geführte Meditationen bringen Dich in Deine innere Stille.
Begleite mich ins wunderschöne Südtirol an einen stillen Kraftort der besonderen Art…
HIER Anmelden
Infos & Preise
Neueste Kommentare