14.11.2026 – 14.00-16.00 Uhr / 8SAM.studio Haag
Stressmanagement für Teens von 13 bis 17 Jahren.
Schule, Prüfungen, Hausaufgaben, Stress mit Freunden oder Zuhause – und selbst nachmittags jagt ein Termin den nächsten. Zwischen Sport und Verabredungen bleibt oft null Zeit zum Durchatmen.
Im Gruppenchat kommen ständig Nachrichten, auf Social Media scheinen alle mehr zu erleben oder mehr hinzukriegen. Du willst nichts verpassen – FOMO eben. Gleichzeitig möchtest du gute Noten schaffen, für deine Freunde da sein und niemanden enttäuschen. Ganz schön viel auf einmal.
In diesem Workshop erfährst du, was bei Stress in deinem Körper passiert und warum es manchmal so schwer ist, wieder runterzukommen. Du findest heraus, was dich stresst, wie du deine Grenzen früher bemerkst und was dir guttut.
Vor allem probieren wir viel aus: Bewegung, einfache Atemübungen und kleine CoolDown-Tools für zwischendurch. Du lernst Möglichkeiten, Anspannung loszulassen und dein Gedankenkarussell zu unterbrechen – wenn dir gerade alles zu viel wird.
Zum Abschluss gibt’s eine entspannte Yoga-Session mit Musik und Zeit zum Runterkommen. Du brauchst keine Vorerfahrung und entscheidest, was sich für dich gut anfühlt. Bist du dabei?
PREIS: 25,- EUR
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31.10.2026 / AmVieh-Theater, Schwindegg
Zurück zur Natur. Zurück zu Dir. Der Herbst erinnert uns daran, dass das Leben in Zyklen verläuft. So wie die Bäume ihre Blätter fallen lassen, können auch wir in dieser Jahreszeit das abgeben, was uns nicht mehr dient. Dankbarkeit hilft uns dabei, den Blick auf das zu richten, was uns wirklich erfüllt – sie ist ein innerer Anker, der uns durch die kühleren und dunkleren Tage trägt.
Tauche mit uns für einen Tag ein in die Welt von Rückzug, Körper- und Naturerfahrung sowie innerer Balance. Beate ist Heilpraktikerin und Ernährungstherapeutin mit eigener Praxis in Puchheim. Regelmässig bietet sie Knospen- und Kräuterwanderungen in und um München an.
UHRZEIT: 10.00 – 17.30 Uhr
PREIS: 169,- EUR (inkl. Yoga, Kräuterwanderung, kleine Snacks & Getränke sowie ein ayurvedisches 3-Gänge Menü)
WAS DICH ERWARTET
- Yoga, Meditation & Atmung mit GINA
Durch sanfte fliessende Bewegungen und erdende Atemübungen öffnen wir Körper und Geist für die Dankbarkeit. Eine achtsame Yin- und Vinyasa-Einheit unterstützt dich dabei, den Wandel des Herbstes mit Gelassenheit anzunehmen.
Komme in die Ruhe und erfahre, wie du Dankbarkeit bewusst in deinen Alltag integrieren kannst, um dich in dieser Übergangszeit geerdet und erfüllt zu fühlen.
Lasse dich von Astrid Wöhrl mit einem herbstlichen Menü verwöhnen, das nach den Prinzipien des Ayurveda zubereitet wird. Wärmende Gewürze und saisonale Zutaten schenken deinem Körper Kraft und Harmonie.
Das AmVieh Theater ist der perfekte Ort, um „abzutauchen“. Mit maximal 10 Teilnehmern schaffen wir eine besondere Atmosphäre, in der Du Dich rundum wohlfühlen kannst.
- Naturerlebnis & Kräutermedizin mit BEATE
Beate führt Dich mit achtsamem Blick durch die Natur und bringt uns die Wildkräuter vor unserer Haustür näher. Für ein stabildes Immunsystem im Herbst brauchen wir vor allem Bitterstoffe. Du erhältst Infos zur Wirkung & Weiterverwertung der Pflanzen in Küche & Hausapotheke
Sichere Dir Deinen Mattenplatz für Deine Yoga-Auszeit!
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14.00 – 16.30 Uhr / 8sam Studio Haag in Obb.
Wenn Dein Nervensystem ständig überreizt ist, fühlt sich selbst Ruhe nicht mehr wirklich erholsam an. Du bist schnell genervt, unruhig oder erschöpft – und hast das Gefühl, nicht mehr richtig runterfahren zu können.
In diesem Workshop erfährst Du, wie Stress im Nervensystem entsteht, warum es manchmal im „Alarmzustand“ hängen bleibt – und wie Du es beruhigst und wieder regulieren kannst.
Eine lebendige Mischung aus verständlichem Hintergrundwissen, Selbsterfahrung und einfachen Tools, die Du mit in Deinen Alltag – oder vielleicht auch in Deine Arbeit mit anderen – nehmen kannst.
DIESER WORKSHOP IST FÜR DICH, WENN …
… Du immer wieder das Gefühl hast, innerlich nicht richtig abschalten zu können
… Du dich schnell gestresst und erschöpft fühlst
… Du Deinen Körper und seine Reaktionen besser verstehen möchtest
… Du mit Menschen arbeitest und wissen möchtest, wie du sie in herausfordernden Situationen begleiten und unterstützen kannst
WAS DICH ERWARTET
Dein Nervensystem besser verstehen
Du bekommst ein Bild davon, was in Deinem Nervensystem unter Stress eigentlich passiert: Warum ist „sich einfach entspannen“ oft nicht möglich? Und wie erkennst Du, wo Du gerade stehst – körperlich und mental?
Dein Nervensystem beruhigen – direkt erfahrbar
Wir arbeiten mit dem, was Nervensystemregulation wirklich unterstützt: Orientierung, Sicherheit, Bewegung, Rhythmus und einiges mehr. Theorie und Praxis greifen ineinander: kurz verstehen, selbst erfahren und der Wirkung nachspüren.
Deine Toolbox zur Regulation & Co-Regulation
Du entdeckst einfache, wirkungsvolle Möglichkeiten, Dein Nervensystem in Stress-Situationen schnell wieder zu stabilisieren – und Du erfährst, wie Co-Regulation funktioniert, sprich wie wir über Präsenz, Stimme und kleine Interventionen uns selbst (oder auch andere) dabei unterstützen können, wieder mehr Sicherheit und Balance zu erleben.
Den Abschluss macht eine 20–30-minütige gemeinsame Yoga-Praxis, in der das Wissen des Tages einfliesst und die Dich fokussiert, klar und in Balance aus dem Workshop gehen lässt.
PREIS:
Teilnahme vor Ort im 8sam Studio: 45,- Euro / Teilnahme über Zoom: 35,- Euro
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16.10.2026 / Café Eins Isen
YOGA – GOOD VIBES – GOOD FOOD!
Unser beliebtes Event, die Kooperation zwischen Yoganesha & Cafe Eins startet in die 11. Runde! Denn sanfte Bewegung & leckeres Essen sorgen für gute Laune und Glück im Bauch
18.30 – 19.30 Uhr: Yoga mit Gina
Der wohltuende Soul Flow (für alle Level geeignet) entspannt und führt zu inneren Ruhe
19.30 – 21.00 Uhr: Soulfood bei Denis
Nach der Yoga-Einheit erwartet Dich ein vegetarisches Soulfood-Dinner inkl. Dessert – die perfekte Balance aus Genuss & Wohlbefinden!
Preis: 45,- Euro (Gesamtpaket, zzgl. Getränke)
GOOD TO KNOW
# Begrenzte Plätze!
# Bitte eigene Matte und Decke mitbringen – falls Du keine eigene Matte hast, melde Dich.
Sichere Dir Deinen Platz!!
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25.09.2026 / Café Eins Isen
YOGA – GOOD VIBES – GOOD FOOD!
Unser beliebtes Event, die Kooperation zwischen Yoganesha & Cafe Eins startet in die 10. Runde! Denn sanfte Bewegung & leckeres Essen sorgen für gute Laune und Glück im Bauch
18.30 – 19.30 Uhr: Yoga mit Gina
Der wohltuende Soul Flow (für alle Level geeignet) entspannt und führt zu inneren Ruhe
19.30 – 21.00 Uhr: Soulfood bei Denis
Nach der Yoga-Einheit erwartet Dich ein vegetarisches Soulfood-Dinner inkl. Dessert – die perfekte Balance aus Genuss & Wohlbefinden!
Preis: 45,- Euro (Gesamtpaket, zzgl. Getränke)
GOOD TO KNOW
# Begrenzte Plätze!
# Bitte eigene Matte und Decke mitbringen – falls Du keine eigene Matte hast, melde Dich.
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13.11.2026 / Café Eins Isen
YOGA – GOOD VIBES – GOOD FOOD!
Unser beliebtes Event, die Kooperation zwischen Yoganesha & Cafe Eins startet in die 10. Runde! Denn sanfte Bewegung & leckeres Essen sorgen für gute Laune und Glück im Bauch
18.30 – 19.30 Uhr: Yoga mit Gina
Der wohltuende Soul Flow (für alle Level geeignet) entspannt und führt zu inneren Ruhe
19.30 – 21.00 Uhr: Soulfood bei Denis
Nach der Yoga-Einheit erwartet Dich ein vegetarisches Soulfood-Dinner inkl. Dessert – die perfekte Balance aus Genuss & Wohlbefinden!
Preis: 45,- Euro (Gesamtpaket, zzgl. Getränke)
GOOD TO KNOW
# Begrenzte Plätze!
# Bitte eigene Matte und Decke mitbringen – falls Du keine eigene Matte hast, melde Dich.
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