14.11.2026 – 14.00-16.00 Uhr / 8SAM.studio Haag
Stressmanagement für Teens von 13 bis 17 Jahren.
Schule, Prüfungen, Hausaufgaben, Stress mit Freunden oder Zuhause – und selbst nachmittags jagt ein Termin den nächsten. Zwischen Sport und Verabredungen bleibt oft null Zeit zum Durchatmen.
Im Gruppenchat kommen ständig Nachrichten, auf Social Media scheinen alle mehr zu erleben oder mehr hinzukriegen. Du willst nichts verpassen – FOMO lässt grüßen. Gleichzeitig möchtest du gute Noten schaffen, für deine Freunde da sein und niemanden enttäuschen. Ganz schön viel auf einmal.
In diesem Workshop erfährst du, was bei Stress in deinem Körper passiert und warum es manchmal so schwer ist, wieder runterzukommen. Du findest heraus, was dich stresst, wie du deine Grenzen früher bemerkst und was dir guttut.
Vor allem probieren wir viel aus: Bewegung, einfache Atemübungen und kleine CoolDown-Tools für zwischendurch. Du lernst Möglichkeiten, Anspannung loszulassen und dein Gedankenkarussell zu unterbrechen – wenn dir gerade alles zu viel wird.
Zum Abschluss gibt’s eine entspannte Yoga-Session mit Musik und Zeit zum Runterkommen. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nicht besonders beweglich sein. Du entscheidest, was sich für dich gut anfühlt.
120 Minuten für dich – Stresslevel checken, Neues ausprobieren und Kopf ausschalten. Bist du dabei?
PREIS: 20,- EUR (2 Stunden)