14.00 – 16.30 Uhr / 8sam Studio Haag in Obb.
Wenn Dein Nervensystem ständig überreizt ist, fühlt sich selbst Ruhe nicht mehr wirklich erholsam an. Du bist schnell genervt, unruhig oder erschöpft – und hast das Gefühl, nicht mehr richtig runterfahren zu können.
In diesem Workshop erfährst Du, wie Stress im Nervensystem entsteht, warum es manchmal im „Alarmzustand“ hängen bleibt – und wie Du es beruhigst und wieder regulieren kannst.
Eine lebendige Mischung aus verständlichem Hintergrundwissen, Selbsterfahrung und einfachen Tools, die Du mit in Deinen Alltag – oder vielleicht auch in Deine Arbeit mit anderen – nehmen kannst.
DIESER WORKSHOP IST FÜR DICH, WENN …
… Du immer wieder das Gefühl hast, innerlich nicht richtig abschalten zu können
… Du dich schnell gestresst und erschöpft fühlst
… Du Deinen Körper und seine Reaktionen besser verstehen möchtest
… Du mit Menschen arbeitest und wissen möchtest, wie du sie in herausfordernden Situationen begleiten und unterstützen kannst
WAS DICH ERWARTET
Dein Nervensystem besser verstehen
Du bekommst ein Bild davon, was in Deinem Nervensystem unter Stress eigentlich passiert: Warum ist „sich einfach entspannen“ oft nicht möglich? Und wie erkennst Du, wo Du gerade stehst – körperlich und mental?
Dein Nervensystem beruhigen – direkt erfahrbar
Wir arbeiten mit dem, was Nervensystemregulation wirklich unterstützt: Orientierung, Sicherheit, Bewegung, Rhythmus und einiges mehr. Theorie und Praxis greifen ineinander: kurz verstehen, selbst erfahren und der Wirkung nachspüren.
Deine Toolbox zur Regulation & Co-Regulation
Du entdeckst einfache, wirkungsvolle Möglichkeiten, Dein Nervensystem in Stress-Situationen schnell wieder zu stabilisieren – und Du erfährst, wie Co-Regulation funktioniert, sprich wie wir über Präsenz, Stimme und kleine Interventionen uns selbst (oder auch andere) dabei unterstützen können, wieder mehr Sicherheit und Balance zu erleben.
Den Abschluss macht eine 20–30-minütige gemeinsame Yoga-Praxis, in der das Wissen des Tages einfliesst und die Dich fokussiert, klar und in Balance aus dem Workshop gehen lässt.
PREIS:
Teilnahme vor Ort im 8sam Studio: 45,- Euro / Teilnahme über Zoom: 35,- Euro